Avant de planifier
Ici, les distances sont courtes et les trajets sont longs. Les 75 km qui séparent la capitale de Porto Alegre, à l’extrême sud, demandent deux heures ou plus, et la route se dégrade pendant les pluies. Prévoyez un secteur par jour, ne roulez pas de nuit et considérez toutes les durées ci-dessous comme approximatives.
Si vous incluez Príncipe, réservez les vols inter-îles avant tout le reste. Les avions sont petits, les places partent vite et les horaires peuvent changer au dernier moment. Gardez une nuit de marge sur São Tomé avant votre vol international de retour.
Quel parcours ?
| Parcours | Jours | Couvre | Idéal pour |
|---|---|---|---|
| São Tomé en une semaine | 7 | Capitale, côte nord, hautes terres, sud, Rolas | Un premier voyage |
| Deux îles en dix jours | 10 | L’essentiel de São Tomé + 3 nuits sur Príncipe | Amoureux de plage et de nature |
| La quinzaine en douceur | 14 | Tout, avec des journées de randonnée et de repos | Randonneurs, ornithologues, voyages de noces |
7 jours : l’île de São Tomé en une semaine
Toute l’île de São Tomé sans courir : quatre nuits dans la capitale ou à proximité et deux dans le sud.
- Jour 1 — Arrivée, ville de São ToméInstallez-vous et flânez sur le front de mer de la baie d’Ana Chaves au coucher du soleil. Voir le guide de la ville.
- Jour 2 — La capitaleLe fort São Sebastião et le Musée national, la cathédrale, le marché et une dégustation de chocolat s’il y en a une. Dîner dans un restaurant de la ville.
- Jour 3 — Côte nordRoça Agostinho Neto, baignade à Lagoa Azul, déjeuner de poisson grillé à Neves, puis la route côtière au-delà. Guide de la côte nord.
- Jour 4 — Monte Café et les hautes terresLe musée du café de Monte Café, la cascade de São Nicolau et le jardin botanique de Bom Sucesso, avec une marche jusqu’à la Lagoa Amélia si le temps se maintient.
- Jour 5 — Descente par la côte estRoça Água Izé, Boca do Inferno et déjeuner à la Roça São João dos Angolares ; arrêt au point de vue sur le Pico Cão Grande et nuit dans le sud.
- Jour 6 — Ilhéu das RolasTraversée en bateau jusqu’à Rolas pour la borne de l’Équateur et une baignade ; après-midi à Praia Piscina ou à Praia Jalé.
- Jour 7 — Retour et départRetour en voiture vers la capitale en gardant de la marge pour l’aéroport. Achetez du café et du chocolat à rapporter.
10 jours : deux îles
L’essentiel d’une semaine sur São Tomé condensé en six jours, plus trois nuits sur Príncipe.
- Jours 1–2 — Ville de São ToméArrivée, puis une journée complète dans la capitale : fort, cathédrale, marché et chocolat.
- Jour 3 — Côte nord et Monte CaféLagoa Azul et la Roça Agostinho Neto le matin, Monte Café l’après-midi. Une journée longue mais faisable avec un chauffeur.
- Jours 4–5 — Le sudRoças de la côte est, Pico Cão Grande et une nuit dans un écolodge du sud ; le lendemain, bateau pour l’Ilhéu das Rolas, puis retour dans la capitale.
- Jour 6 — Vol pour PríncipeVol le matin (environ 35 minutes). Découvrez Santo António à pied, puis transfert vers votre lodge.
- Jour 7 — PlagesPraia Banana, Praia Boi et Praia Macaco — voir le guide des plages.
- Jour 8 — Roça Sundy et la forêtVisite de la Roça Sundy, puis balade guidée en forêt ou sortie en bateau jusqu’à la Baía das Agulhas si la mer est calme.
- Jour 9 — Retour à São ToméVol retour ; gardez l’après-midi libre par sécurité. Dernier dîner en ville.
- Jour 10 — DépartVol international de retour.
14 jours : la quinzaine en douceur
Les deux îles au rythme qu’elles méritent, avec le temps de randonner, de faire du snorkeling et de ne rien faire du tout.
- Jours 1–3 — Ville de São Tomé et le nordDeux jours pour la capitale et sa cuisine, et un pour la côte nord, jusqu’au bout de la route.
- Jours 4–5 — Hautes terres et ObôMonte Café et les cascades, puis une journée entière de randonnée dans le parc national d’Obô — ou consacrez les deux jours au trek guidé jusqu’au Pico de São Tomé.
- Jours 6–8 — Le sudTrois nuits dans le sud : roças et Cão Grande en descendant, une journée pour Rolas et une autre pour Praia Piscina, la mangrove de Malanza et, en saison, les tortues à Praia Jalé.
- Jour 9 — Retour dans la capitaleRemontée vers le nord, avec un arrêt à Praia das Sete Ondas. Nuit du côté de la ville proche de l’aéroport.
- Jours 10–13 — PríncipeVol pour Príncipe et quatre nuits sur place : les plages, Roça Sundy et Belo Monte, et une sortie en bateau ou une randonnée dans la réserve de biosphère.
- Jour 14 — Retour et départVol retour vers São Tomé. Si votre vol international part le même jour, prenez le premier vol inter-îles ; une nuit de marge est plus sûre.
Questions fréquentes
Une semaine suffit-elle pour les deux îles ?
C’est possible, mais au pas de course. Avec sept jours, nous conseillons de rester sur São Tomé ; Príncipe mérite au moins trois nuits et ses vols ajoutent du risque à un programme serré.
Peut-on suivre ces parcours sans voiture ?
Dans la capitale, oui. Ailleurs, les taxis collectifs desservent les principaux bourgs mais pas la plupart des plages ni des plantations : il vous faudra donc une voiture de location, une voiture avec chauffeur ou des journées guidées.
Où ajouter des jours supplémentaires ?
Dans le sud de São Tomé pour la nature et le calme, ou sur Príncipe si les plages sont la priorité.
